出自先秦莊周的《莊子·內篇·人間世》

解釋：好的習慣養成在于長時間的修煉，惡習一旦養成就難以除掉。

莊周 : 莊子（公元前369－公元前286年），名周，漢族，宋國蒙（今河南省商丘市東北梁園區蒙墻寺村）人，戰國時期的思想家、哲學家、文學家，道家學說的主要創始人之一。莊子祖上系出楚國公族，